Camila Camargo dá detalhes da criação de Joaquim: “Tenho a missão de identificar comportamentos machistas”

Camila Camargo (Foto: Reprodução/Instagram)

 

Mamãe de primeira viagem, Camila Camargo aproveita o primeiro mês ao lado de Joaquim. A atriz arranjou um tempinho na agenda da maternidade para conversar com a Marie Claire sobre o que aprendeu com a mãe Zilu, como estão sendo os primeiros dias e o que pretende fazer a respeito de criar um homem em um mundo buscando equidade.

Confira: 

Marie Claire: Primeiramente, parabéns pelo bebê! Como está sendo o primeiro dia como mãe?

Camila Camargo: Está sendo um sonho. Cada mamada dele eu só agradeço a Deus pela benção que é ele na minha vida. Tenho estado tão feliz que cada segundo tem sido o melhor da minha vida.

Camila Camargo (Foto: R+R)

 

O que está gostando mais da maternidade?

De tudo. Acredito que a maternidade num todo é divina. Curto cada momento com ele e não consigo escolher algo que goste mais porque realmente tudo com ele é incrível, até trocar fralda. 

E o que está gostando menos?

Acho que só o fato de dormir pouco, mas até isso estou fazendo com prazer, até porque meu marido e eu dividimos à noite então acaba que fica mais suave.

Camila Camargo (Foto: R+R)

 

O Joaquim nasceu de parto normal. Quantas horas demorou para o bebê nascer? Você pensou que fosse desistir em algum momento do parto normal?

Comecei com as primeiras contrações na madrugada de domingo para segunda às 2h, o Joaquim foi nascer na terça as 18:04h então foram umas boas horas. Todo esse processo são divididos em etapas, como prodromo, fase latente, fase ativa, enfim, mas esse foi o tempo entre o começo das dores até o nascimento. Chegou uma hora que eu já estava muito cansada, não conseguia comer, estava muito tempo sem dormir, e eu realmente achei que não daria conta, mas a equipe linda que estava comigo, minha obstetra Dolores, obstetriz Priscila, fisioterapeuta Alessandra, Fora meu marido Léo foram fundamentais para que eu não desistisse, e depois a minha irmã que chegou na fase expulsiva do parto. Foi um processo longo e dolorido mas a dor mais compensadora que tive.

O que sentiu ao vê-lo saindo do seu corpo?

Amor , muito amor, e gratidão. Sinceramente é indescritível, nunca senti algo assim… faltam palavras que descrevam com honraria esse momento.

Você acha que ele aparece com mais com você ou com seu marido?

Meu marido, certeza. 

Camila Camargo (Foto: R+R)

 

Que tipo de mãe você pretende ser?

Acho que amiga, aquela que sempre aposta do bom diálogo, mas serei também a que é leoa e que agarra, beija e abraça o filho o tempo todo rs. Só sei que estou dando meu melhor pra ser minha melhor versão pra ele e por ele.

O que aprendeu com sua mãe, Zilu, que pretende passar para o Joaquim?

Aprendi tanta coisa com minha mãe e meu pai. Acho que o principal foi ter humildade e pé no chão, saber dar valor ao simples e a importância da família, e isso pretendo passar para o Joaquim. Fazer com que ele respeite sempre as pessoas, independentemente de gênero, cor, e opções, que ele seja um ser humano do bem, e com espiritualidade.

Como pretende criar Joaquim em um momento em que as mulheres estão buscando mais espaços, mesmo em um país machista como o Brasil? 

Como mãe sinto que tenho a missão também de fazê-lo identificar comportamentos errados e machistas que muitas vezes são reproduzidos na nossa sociedade como algo normal e que não são aceitáveis, e não podem ser encarados dessa forma. Se conceitos preconceituosos enraizados na sociedade seguem existindo, é no diálogo e no esclarecimento que vamos conseguir que eles percam força. Acredito muito nas novas gerações e acho que somos capazes de criar uma nova Era de mais amor e respeito.


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Mariana Xavier chora ao falar pela 1ª vez de Gabriel Diniz: “Somamos forças”

Gabriel Diniz e Mariana Xavier  (Foto: Reprodução/Instagram)

 

 

Mariana Xavier ainda não tinha falado com ninguém sobre a morte de Gabriel Diniz. Um dia antes, ela comemorava seu aniversário de 39 anos ao lado de alguns amigos em Nova York, nos Estados Unidos, quando foi despertada no dia 27 de maio com a notícia de que o cantor havia morrido em um desastre aéreo.

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Foi um baque terrível. A gente não era amigo íntimo, nos conhecemos no trabalho, mas vivemos juntos um momento muito especial de nossas carreiras. Nos encontramos nesta energia solar, que os dois tinham, então existia uma gratidão mútua. Somamos forças para algo que foi muito marcante em nossas vidas. Quando acontece algo assim, não tem como não ficar baqueada e deixar de sofrer”, desabafa.

Ela protagonizou o clipe Jenifer, que explodiu no Carnaval de 2019, e mostrou que uma mulher pode ser desejada, mesmo sem ter o corpo padrão modelo de passarela. A atriz diz que não tem como não repensar sua própria carreira e como ela coloca um artista em posição de risco.

“Como as carreiras são muito voláteis, temos de aproveitar o sucesso quando ele chega. Quando vem uma boa onda, a gente tem de surfar e nos sentimos pressionados a aproveitar ao máximo. Nesta de querer aproveitar o máximo, a gente acaba abreviando a vida. Aliás, eu penso coisas muito contraditórias sobre isso: sou espírita, então meu lado religioso entende que ninguém morre de véspera. Quando algo acontece, é porque a missão daquela pessoa já se esgotou por algum motivo. O meu lado racional pensa que a gente está se esgotando e se expondo a riscos para vencer na vida e querendo suprir a expectativa do sucesso.”

Mari ainda explica que decidiu não se pronunciar sobre o desastre porque houve um grande assédio por parte da imprensa quando Gabriel morreu. Ela lembra que ainda tentava assimilar a notícia, quando jornalistas ligavam e tentavam fazer uma chamada de vídeo para lhe pegar desprevenida e, talvez, flagrar uma feição de choro.

Foi muito horrível e invasivo. Foi pesado! Eu não queria participar daquela espetacularização da tragédia, sabe? Era algo triste e doloroso demais para participar. Eu não gosto disso, acho feio e não queria de jeito nenhum que alguém achasse que eu estava me promovendo em cima de algo tão triste. Eu só queria estar com meus amigos, receber abraços e agradecer a oportunidade de ainda estar aqui. Eu só consegui pensar que a vida é um sopro [chora]. A gente tem de se preocupar com o que realmente importa, ser nossa melhor versão e deixar as melhores mensagens que pudermos no mundo porque… [chora] a gente não sabe até quando estaremos aqui”, lamenta.

Mariana Xavier e Gabriel Diniz na gravação do clipe "Jenifer" (Foto: Divulgação)

 

Marcelina está de volta

Recuperada e pronta para seguir com seus trabalhos, Mariana está de volta aos sets de filmagem para interpretar sua Marcelina, a mesma que a projetou para o público, uma parceria com Paulo Gustavo na terceira parte do longa-metragem Minha Mãe é Uma Peça, que chega às telas do cinema dia 26 de dezembro.

“O Paulo é hilário até quando está de mau humor. Ele brinca com isso o tempo inteiro! É um trabalho que sempre terei um carinho. Embora eu venha de uma longa trajetória, foi este filme que fez o mundo me conhecer, então tenho muito carinho. É uma história que todo mundo se identifica sempre. Este tema da família é universal e eterno. Tem histórias para ir até a 15ª fase”, acredita.

Ela adianta que sua personagem ficará grávida e esta é a primeira vez que será mamãe em sua carreira. Marcelina ainda terá uma cena muito cômica em que dá à luz no hospital, o que possivelmente não acontecerá em sua vida real.

É uma experiência absolutamente nova. Não sou mãe, não tenho essa pretensão e este sonho de ser, então é interessante viver esta experiência ali. Neste filme, a gente também fala da questão LGBT porque o Juliano se casa, falaremos do acolhimento da família, o que muita gente não tem, e vai falar também como será para uma mãe lidar com estes novos limites. A filha terá as próprias regras, o Juliano terá sua própria casa.”

Além deste clássico do cinema brasileiro, Mari ainda tem dois outros filmes para lançar pela frente:

“O Medida Provisória é um longa dirigido pelo Lázaro Ramos, que tive a honra de fazer este ano, mas tem a previsão de lançamento somente para o primeiro semestre do ano que vem. O terceiro é o Rir Pra Não Chorar, que é uma comédia para falar de coisa séria. Fala sobre o pré-luto”, comenta.

Por último, ela está ansiosa para a estreia de seu primeiro espetáculo solo o Antes do Ano Que Vem, que é uma comédia que trata de assuntos sérios como depressão, solidão e das angústias do mundo moderno.

“Será um texto do Gustavo Pinheiro e direção do Lázaro Ramos. É uma história linda de uma faxineira que fica de plantão na última noite do ano dentro do Centro de Apoio dos Desesperados, uma espécie de CVV. A terapeuta que deveria estar de ali para o atendimento não aparece para trabalhar e a faxineira atende as ligações e conversa com as pessoas que estão pensando em se matar. A Deusuite, com seu jeito simples, é quem fica encarregada de consolar essas pessoas e faz com que elas entendam que é possível ser feliz antes do ano que vem”, detalha sobre o espetáculo que terá pré-estreia prevista para o dia 10 de janeiro no Teatro Iguatemi, em Campinas.


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No papel de surda, Giovanna Rispoli diz que deficientes se sentem representados

Giovana Rispoli (Foto: Divulgação)

 

A deficiência auditiva ainda é pouco abordada nas novelas, mesmo que no Brasil tenham mais de 30 milhões de surdos, entre parcialmente e total, mas em Malhação – Toda Forma de Amar a personagem Milena tem feito um grande sucesso por mostrar que as barreiras caem por terra quando a sociedade está preparada para conviver com estas pessoas.

Giovanna Rispoli, que não sofre com esta deficiência, teve de aprender a falar em Libras (Linguagem Brasileira de Sinais) para interpretar esta menina na série teen. A atriz de 17 anos conta que tem sido um grande desafio que deixará um aprendizado para o resto de sua vida.

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Além da língua de sinais que eu aprendo um pouco mais a cada dia, todo o universo dos surdos é algo totalmente novo para mim, eu não tinha ideia das diferenças dentro da comunidade e da falta de acessibilidade para eles. Espero que, como eu, a sociedade também consiga aprender mais sobre a surdez com a Milena”, torce.

Ela diz que o processo para aprender Libras ainda tem sido bem difícil, pois depende de um professor que ensina todas as suas falas nesta linguagem e tira dúvidas quando necessário.

Qualquer língua nova é bem difícil de aprender e não sendo falada é ainda mais complicado, mas eu amo, é incrível! Estou me preparando desde março com o professor, Bruno Hassib, que é surdo, e isso faz toda diferença na minha preparação e na veracidade também da expressão facial”, explica.

Giovanna lembra que já cruzou com alguns surdos nas ruas que fizeram questão de conversar em libras e confessa que se emocionou com o carinho que recebeu daquelas pessoas.

Já cruzei com uma menininha que era deficiente auditiva (que não sinalizava) ela veio tirar foto comigo e eu quase chorei de emoção, foi lindo! Eu vivo recebendo mensagens incríveis em minha rede social de pessoas que são surdas e deficientes auditivas e fico muito feliz por eles expressarem que estão se sentindo representados.”

Giovana Rispoli (Foto: Divulgação)

 

Pedofilia

Antes mesmo de entrar em Malhação, a atriz tinha uma certa experiência com adolescentes quando mantinha um canal no Youtube com sua melhor amiga, Jade, há apenas três anos. Apesar do foco ter sido conversar com as pessoas da mesma idade que a sua, homens mais velhos assistiam os vídeos e as assediavam, mesmo que perceptivelmente se tratassem de menores de idade.

Éramos assediadas diariamente por meio dos comentários vindos principalmente de homens mais velhos que viam o nosso canal como um lugar para satisfazer seus desejos. Além disso, ouvíamos assobios na rua, gritos e buzinadas. Infelizmente este também é o cotidiano de muitas mulheres”, lamenta.

Ela ainda salienta que estes internautas tinham a audácia de enviarem mensagens particulares, inclusive no Instagram, e as meninas apagavam antes mesmo de lê-las.

Quando começamos o canal tínhamos 14 anos e, naquele período, preferimos não falar nada e só excluir as mensagens. Meus pais e os dela chegaram a ver alguns desses comentários e num caso bem específico pensamos em denunciar, mas sentimos medo. Infelizmente a maioria era de cunho obsceno. Se fosse só elogiando de forma respeitosa, com certeza não ficaríamos tão incomodadas”, lembra.


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Vestido jeans: a tendência denim para usar no calor

Vestido jeans (Foto: Getty)

 

Mesmo se você não for a maior fã de jeans do mundo, tenho certeza que seu guarda-roupa tem alguma peça desse tecido. Extremamente prático, versátil e confortável, o jeans é coringa. Uma pesquisa da Lucra de outubro de 2016, realizada em cinco países (Brasil, Alemanha, China, Estados Unidos e Espanha), revelou que o jeans é peça chave para mulheres nos mercados abordados. Cada uma tem, em média, oito peças jeans. A média brasileira é a mais alta: as mulheres costumam ter 9,3 peças jeans cada uma.

O calor está chegando e, na maioria dos estados do país, as altas temperaturas já estão dando as caras. Enquanto você se prepara para tirar as peças frescas do armário, que tal uma alternativa ao shorts e à minissaia jeans? O vestido! Dos amplos e fluídos aos mini, justinhos, os vestidos jeans são a forma mais prática de usar denim no calor, já que são peça única (palavra-chave: praticidade ao máximo) e do tecido mais amado. Veja cinco looks para te inspirar a usar vestido jeans:

Vestido curto jeans (Foto: Getty)

 

Parece uma camisa com saia, mas é um vestido curto num tom escuro de jeans. Para as discretas!

Vestido jeans amplo (Foto: Getty)

 

Em versão ampla do vestido jeans com babados e daddy sneakers. O truque de abrir os botões de baixo é útil para os dias quentes. 

Vestido jeans com jaqueta amarrada (Foto: Getty)

 

Essa é boa para quem gosta do look all jeans: a jaqueta amarrada na cintura também enriquece o visual, por adicionar mais informação.

Vestido jeans com tênis (Foto: Getty)

 

Mais fresquinho, impossível! O vestido (de um ombro só, midi e com babado, ou seja, cheio de tendências) e um tênis fizeram o look.

Vestido jeans amplo (Foto: Getty)

 

Mais uma vez, o vestido jeans mostra que não precisa de muitos complementos para fazer bonito no look: os botões fechados até em cima e a meia aparecendo com o tênis dão o toque charmoso.


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“Entrei para o balé aos 36 anos para me apresentar com minha filha cadeirante”

Mãe e filha dançaram juntas (Foto: Acervo pessoal)

 

“Sempre morei na cidade onde nasci, Cachoeiro de Itapemirim. Aos 15 anos, conheci meu marido, que é carioca, durante o verão na praia de Iriri, no litoral do Espírito Santo. Logo nos apaixonamos e começamos a namorar à distância. Na época, ainda usávamos cartas, celular era para poucos. O ano era 1995. Nascemos no mesmo dia, 23 de agosto, com dez anos de diferença – ele é o mais velho. Depois que ele se formou em medicina, em 2000, veio morar na minha terra. No ano seguinte, me formei em administração e logo nos casamos. Em 2003, já estava com 24 anos e dois de casada quando engravidei da nossa primeira filha, Luisa. A gravidez ia bem, tranquila, até que no sétimo mês, comecei a passar mal. Tive uma apendicite que não foi diagnosticada e minha filha e eu quase morremos.

Luisa nasceu prematura, com infecção e respirando por aparelhos. Ficou na UTIN por 28 dias em estado gravíssimo. Também fiquei internada entre a vida e a morte. Tinha peritonite, estava com a barriga aberta, cheia de infecção e correndo risco de ter que retirar meu útero e ovário que estavam totalmente tomados por uma infecção generalizada.

Nem pude amamentar minha filha como gostaria, nem dar aquele colinho gostoso. E o pior de tudo: fui impedida de vê-la por dez dias, período em que vivi um verdadeiro martírio. Somente depois de ter alta e de os antibióticos terem surtido efeito, me permitiram entrar na UTIN para conhecê-la. Seu início de vida foi bem difícil e conturbado.

Aos nove meses, depois de percebermos que ela tinha um atraso motor, Luisa foi diagnosticada com paralisia cerebral e iniciamos um intenso trabalho de fisioterapia e acompanhamento médico. Ela fez hidroterapia, equoterapia, fisioterapia, fonoaudióloga e tudo mais que estava ao nosso alcance. Nunca teve tempo de brincar livre como uma criança da idade dela. Mas sempre foi muito inteligente, mesmo com atrasos motores significativos. Nunca deixei de motivá-la, desde bebê. Dizia que era linda, inteligente e sempre a levava a todos os lugares: clubes, pracinhas, festinhas, igreja, eventos sociais… Nunca escondi minha filha, mesmo percebendo alguns olhares tortos, maldosos e curiosos.

Apesar de toda dificuldade de ter uma filha com necessidades especiais, sempre tive o sonho de ser mãe novamente. Sonhava sair do hospital com meu bebê nos braços e amamentá-lo.
Engravidei novamente em 2007. Estava radiante, mas levei um baita susto quando soube que eram gêmeos. Tinha muito medo de nascerem prematuros e passar por tudo aquilo de novo. Com dez semanas de gestação, fiz uma ultrassonografia e os bebês não tinham batimentos cardíacos. Meus filhos estavam mortos dentro de mim. Quase morri do coração! Chorei horrores, sofri demais… Tive que fazer curetagem, foi horroroso.

Após mais esse trauma, meu marido não queria ter mais filhos. Mas eu estava decidida a engravidar novamente. Ficamos cerca de um ano e três meses tentando, tentando e nada! Foram várias consultas médicas, exames, grupos de oração, terapias… Até descobrir que minha trompa direita não funcionava mais por consequência da apendicite suporada que tive na primeira gravidez. Minhas chances de engravidar de novo se reduziram a menos que 50%. Porém, não era impossível. E me agarrei nisso aí. 

Em 2009, para minha total felicidade, me descobri grávida do Thor, meu segundo filho. A gravidez correu muito bem, estava ótima fisicamente. O parto foi leve, tranquilo e, após algumas horas, já estava no quarto amamentando, exatamente como sonhei. Nessa época, Luisa já estava com seis anos e ainda dependia bastante de mim. Ela curtia o fato de ter sido promovida a irmã mais velha. Parei de trabalhar para me dedicar inteiramente aos dois.
No carnaval de 2011, fiquei grávida novamente. Thor tinha dois anos quando Laila nasceu, em outubro de 2012. Ela era uma bebê tão linda, gordinha, com belos olhos azuis. Veio para completar nossa família.

Quando Luisa tinha quatro anos, por total influência da tia do meu marido que era professora de balé que a enchia de livrinhos, roupas, sapatilhas e enfeites de cabelo de bailarina, me disse que queria ser bailarina. Achava impossível que ela dançasse um dia. Ela mal conseguia andar direito, nem ficar de pé.

Nesse período, fomos assistir um espetáculo lindo de dança com o professor Jeremias Schaydegger, que tinha sido meu professor na adolescência. Para minha surpresa, vi uma menininha com deficiência visual e um problema na perna dançando. Suas companheiras de palco a seguravam de um lado e de outro e a rodavam. Emocionada, pensei: poxa, Luisa também pode. Por que não?

No fim do espetáculo, fui falar com o professor e, dias depois, ele começou a dar aula particular para Luisa, até que ela estivesse capaz de frequentar a turma. Ele adaptava as coreografias e os exercícios para as necessidades dela e, com o tempo, ela foi melhorando o equilíbrio, a força, a postura, a autoestima. Ela estava radiante e meu coração, transbordando de felicidade.

Em 2013, Luisa começou a cair muito, piorou a marcha e fomos para a filial do hospital Sarah Kubitschek, no Rio de Janeiro, em busca de tratamento. Lá, começamos uma bateria de exames que se encerrou com um teste genético e um novo diagnóstico: ela tinha Charcot Marrie Tooth, o CMT, uma doença rara, degenerativa e ainda sem cura. Tive vontade de sumir, de morrer. Chorei uma semana inteira, sem parar.

Até que acordei num dia e falei: preciso levantar minha cabeça, continuar a viver e lutar pela minha filha. Em 2014, ela teve que ser submetida a uma cirurgia enorme e superarriscada no quadril. Ficou alguns dias na UTI e, quando foi para casa, não podia sentar — além de ter ficado um bom tempo sem nem poder pisar ou andar.

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Seis meses depois, quando ainda estava se recuperando, teve que fazer uma segunda cirurgia para acertar o outro lado do quadril. Com isso, teve que largar o balé e se concentrar totalmente nas fisioterapias para tentar recuperar o tempo perdido nos dois pós-cirúrgicos.
Meses depois, notei que ela passou a ficar triste, quieta, mal interagia com as pessoas, não queira mais sair para lugar algum, não chamava mais nenhuma amiga para ir à nossa casa, nem visitava ninguém. Fiquei preocupada e logo descobri que, na verdade, estava sendo excluída na escola por conta de sua deficiência. Sua turma fazia festinhas e não a convidava, iam ao cinema, pizzaria, postavam fotos nas redes sociais e Luisa sempre ficava de fora. Nossa, meu coração de mãe se partiu. O prédio não tinha elevador nem acessibilidade e ela estudava no terceiro andar. Ela chorava muito pedindo para mudar de colégio e assim o fiz. Luisa foi superbem recebida pelos novos colegas e voltou a ter vida social.

Nesse sofrido ano de 2016, comecei a fazer aula de balé, numa turma de mulheres acima dos 35 anos de idade, sonhando em um dia dançar com a minha filha. Até que, em 2018, Luisa fez 15 anos, assim como suas amigas. Acontece que, junto das festas, surgiu um novo problema: as casas de evento não estavam preparadas para receber uma pessoa com mobilidade reduzida. Não sei se por isso ela quis comemorar seu aniversário com uma viagem para Nova York. Lá, alugamos uma scooter e ela andou motorizada por dez dias pela cidade. Se sentia livre e feliz. Fomos a vários shows, teatros, bares, restaurantes, parques, museus, lojas, até passeio de barco nós fizemos. Não tivemos dificuldade em nenhum lugar. Ninguém a olhou como se fosse um ‘ET’! Ali, ela era só mais uma no meio da multidão — e se sentiu tão plena por isso que nem queria mais voltar para o Brasil.

A partir daí, encasquetei que precisava fazer alguma coisa para melhorar a acessibilidade na minha cidade. Pelas inúmeras dificuldades de Cachoeiro (topografia acidentada, muitos morros, falta de calçadas decentes), não costumamos ver muitas pessoas com deficiência nas ruas. E decidi criar um grupo que lutasse pelo direito de ir e vir. Assim, em fevereiro de 2019, criei o ‘Mova-se’, projeto que surgiu com a missão de difundir a cultura da inclusão e empatia — que não é um favor e sim uma necessidade urgente!

Para celebrar este momento, procurei o nosso professor de dança e fazermos um espetáculo inclusivo com os alunos da APAE. Comecei também a ensaiar com Luisa, para realizar meu grande sonho de dançar com minha filha. Ensaiávamos na academia e em casa, só eu e ela. É maravilhoso o que a dança nos proporcionou nesses dois meses de ensaio. Fizemos três apresentações que foram muito aplaudidas e tocou forte o coração das pessoas.

No fim da nossa dança, vi toda plateia chorando. O vídeo da nossa dança foi compartilhado milhares de vezes nas redes, viralizou. Recebi muitas mensagens de pessoas que nem nos conheciam falando que foram tocadas e ficaram impactadas com a nossa apresentação. Meu coração ficou repleto de gratidão e alegria e eu, realizada!

A dança acolhe, ela cura! E não vamos parar por aqui. Tenho plena consciência que não será fácil mudar toda a cultura de uma cidade, mas precisamos fazer a nossa parte. Estamos indo às escolas de Cachoeiro fazer um trabalho de conscientização com as crianças e adolescentes. Alertando eles sobre a importância de respeitar o diferente e se colocar no lugar do outro. Vamos continuar a promover espetáculos de dança inclusiva e, tenho certeza, vamos ver todos representados.”

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Adeus, stress: novas maneiras de combater o mal

Beleza - Baixa frequencia (Foto: Jason Hetherington)

 

Controle o cortisol

Ao contrário do que diz o senso comum, nem todos os exercícios físicos aliviam os sintomas do estresse. “Isso acontece porque o organismo não entende a diferença entre correr em uma sequência de crossfit e correr de um incêndio, então, nos dois momentos, ele entra em estado de alerta”, diz Marcio Lui, personal trainer de Sabrina Sato e de outras famosas. Dessa forma, treinar muito intensamente pode elevar o nível de cortisol, o que acaba desestabilizando o metabolismo e inibindo a produção de insulina, que é responsável por evitar que o açúcar consumido em excesso seja estocado em nosso corpo. “Opte por exercícios aeróbicos de baixa intensidade, como caminhar, nadar e pedalar, que ajudam a liberar hormônios responsáveis pelo sentimento de bem-estar, como serotonina e triptofano”, diz. Se a prática for à noite, depois dela tome um chá de camomila e suplementos com magnésio, que melhoram a qualidade do sono e regulam os níveis de cortisol.

Beleza - Baixa frequencia (Foto: Jason Hetherington)

 

Regule o PH do corpo

O estresse também pode alterar o ph do nosso organismo, impedindo que mantenha o seu estado alcalino ideal. “O mal pode levar ao desenvolvimento de hipocloridria, processo que eleva o ph do estômago e inativa algumas enzimas essenciais no processo de digestão, o que pode ocasionar um quadro de gases e distensão abdominal”, diz a nutróloga Patricia Cavalcante. “Além disso, a hipocloridria acarreta a diminuição da absorção de micronutrientes importantes como cálcio, magnésio e vitamina B12. Sua deficiência está totalmente ligada a transtornos de humor e quadros depressivos.” Para evitar, Patricia indica aumentar a ingestão de verdes: brócolis, espinafre, acelga e abacate, por exemplo, que contêm minerais alcalinos, como sódio, potássio, cálcio e magnésio, e cortam os ácidos.

Beleza - Baixa frequencia (Foto: Jason Hetherington)

 

Respire fundo

Em uma pesquisa feita no final do ano passado pela Universidade de medicina de Harvard, 52 pessoas que sofriam de alguma doença provinda de situações de estresse, como depressão e ansiedade, praticaram 60 minutos de hatha yoga três vezes por semana durante um mês. Os resultados mostraram diminuição significativa de todos os sintomas em 87% dessas pessoas – especialmente nas mulheres – após 12 sessões. Na conclusão do estudo, recomenda-se aliar as práticas a tratamentos psicológicos. De acordo com Juliana Menz, professora de Kundalini e Vinyasa, praticar ioga pelo menos uma vez por semana já é o suficiente para diminuir os sintomas do estresse emocional e físico em pelo menos 40%. “Qualquer tipo de prática é pautada por respirações nasais cadenciadas, que estabilizam os batimentos cardíacos, diminuem a pressão sanguínea e, assim, trazem consciência para o presente, eliminando o foco no passado (que gera sentimentos de depressão) e no futuro (que causa ansiedade)”, diz. A meditação também é um caminho para ter mais serenidade no dia a dia. “Faça um teste: tente aquietar seus pensamentos por pelo menos 20 minutos por dia ou apenas deixá-los passar por sua mente sem prestar atenção”, recomenda Juliana.

Beleza - Baixa frequencia (Foto: Jason Hetherington)

 

Aroma da paz

Respire profundamente e relaxe: estudos recentes do Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine comprovam que a aromaterapia pode diminuir potencialmente a ansiedade. “A maioria dos aromas cítricos, por exemplo, são depressores do sistema nervoso central e liberam serotonina, dopamina e outros hormônios relacionados ao prazer e relaxamento”, diz Carolina Barbosa Parreira, naturóloga da OKA Saúde Interativa (SP). “Outros como lavanda, camomila romana, capim limão e jasmim estão diretamente ligados ao bem-estar.” Mas atenção: antes de sair comprando óleos mil, consulte um profissional da saúde que indicará o melhor para o seu caso e como deve ser administrado – através da inalação ou ingestão. “Uma gota de óleo essencial equivale a 70 xícaras de chá e, quando usado de maneira errada, pode causar danos ao fígado, pâncreas, rins e outros órgãos”, alerta Carolina.

Beleza - Baixa frequencia (Foto: Jason Hetherington)

 

Planeje a descompressão

Um estudo do Harvard Business Review indica que criar uma rotina de transição entre o trabalho e a vida fora dele é um método eficiente para o cérebro desconectar devidamente. Vale chegar em casa e ler cinco páginas de um livro, cozinhar, tomar um banho longo. Além de proteger a saúde mental, essa atitude aumenta a produtividade – de acordo com uma pesquisa de 2018 do Rand Corporation em parceria com a Universidade de Cambridge, pessoas que estão sempre trabalhando e dormem pouco são menos produtivas, pois não oferecem o descanso necessário para suas mentes terem o melhor desempenho possível e novas ideias. “Um estado constante de alerta pode fazer com que a qualidade do sono caia, resultando em insônia e afetando neurotransmissores reguladores do humor, como a serotonina. O resultado pode chegar a depressão e burnouts”, diz Sophia Caldas Gonzaga da Costa, médica neurologista e especialista pela Academia Brasileira de Neurologia.

Controle os minerais

Sabia que alguns sintomas do estresse podem ser resultado de deficiência de nutrientes? “Estudos recentes indicam que há associação inversa entre a ingestão de ferro e zinco e depressão”, afirma a nutricionista Patricia Cavalcante. “Uma carência desses elementos reduz inúmeras reações químicas celulares, que pode repercutir na síntese dos neurotransmissores e levar a um quadro depressivo.” Carnes vermelhas em geral, principalmente o fígado de boi, são ricas em ferro e zinco, assim como feijão, lentilha e vegetais escuros como couve, espinafre e almeirão. “Para aumentar sua absorção, associe a ingestão desses alimentos a alguma fonte de vitamina C, como limão ou laranja”, completa Patricia.

Cuide do intestino

Cerca de 90% da serotonina do nosso corpo é liberada pelo cólon. Então, quando ingerimos muitos alimentos industrializados e processados com altas doses de toxinas, fertilizantes e conservantes, podemos criar uma inflamação celular e diminuir a liberação desse hormônio. “Alguns estudos encontraram relações entre a inflamação crônica e problemas de saúde mental e emocional, como a depressão, a ansiedade e a deterioração cognitiva, além de estar totalmente ligada à obesidade”, diz Henrique Passos, médico dermatologista. Para reverter o processo inflamatório, o primeiro passo é mudar os hábitos alimentares. “Diminuir o consumo de açúcar e beber água nas quantidades adequadas é um bom começo. Além de aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios, como frutas vermelhas, cúrcuma, gengibre e chocolate meio amargo. O consumo de probióticos e vitaminas do complexo B auxilia na melhora do humor.”

Beleza - Baixa frequencia (Foto: Jason Hetherington)

 

Atente-se aos olhos

Sabe aquele tremor que sentimos nas pálpebras quando estamos cansados? É um sinal importante de que seu organismo está em alerta. Um estudo publicado pelo Jornal da Associação Europeia para Medicina Preditiva, Preventiva e Personalizada (EPMA) revelou que o estresse mental pode acarretar problemas oftalmológicos. “Um estado prolongado de tensão ou estresse crônico pode levar ao desenvolvimento de doenças como glaucoma, retinopatia diabética ou neuropatia óptica”, diz Renato Neves, cirurgião-oftalmologista e presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo.  “Para evitar esses quadros, pessoas expostas continuamente a situações de estresse, como as que trabalham mais de oito horas por dia, devem prestar atenção aos seus olhos e, caso haja alguma alteração, como as movimentações involuntárias das pálpebras muito frequentes, devem procurar um oftalmologista.”

DIREÇÃO DE ARTE: LISA OXENHAM


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Anitta lembra primeira vez que ficou com Scooby: “Peguei há três anos”

Anitta - Blusa Brunello Cocinello. Calça YES I AM. Brinco Montecarlo  (Foto: Vivi Bacco (THINKERS))

 

Estrela da edição de agosto de Marie Claire, Anitta despiu-se da maquiagem e deu a real: numa conversa franca, a cantora mais importante do Brasil fala sobre vida e carreira. Confira alguns trechos da entrevista e leia a íntegra nas bancas a partir desta quarta-feira (31).

VELHO NOVO AMOR

“Eu e o Pedro [Scooby] nos conhecemos há três anos, numa festa. Quando ele estava dando em cima de mim, falei: ‘Não fico com homem casado, não’. Ele respondeu que estava solteiro e me mostrou umas matérias. Aí pensei: ‘Ahhh, vou pegar porque esse cara é gato, hein?’. Peguei. Isso faz três anos. Ficamos juntos uns meses, mas eu, na época, não estava que nem estou hoje – ‘deixa a vida me levar’. Não queria fazer nada que as pessoas pudessem saber, porque iriam achar que eu era pivô de separação e tenho pavor dessas coisas. Não quero me envolver em treta de ninguém, então fiquei bem reservada. Mas é muito complicado ter namoro assim, por isso a gente terminou. Aí, dessa vez, ele me mandou mensagem no meu aniversário, mandou flor, e a gente voltou. Não fico conversando de ex com meu namorado, não. Converso sobre mim. Respeito a família dele, o passado, não me meto.”

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APOSENTADORIA

“Trabalho porque gosto, porque me dá prazer. Se parasse agora, sentiria falta depois e não quero isso. Vou parar quando fizer 30 anos [em 2023], porque não quero voltar com 40 ao mesmo ritmo de antes. Sou muito organizada, gosto de separar as coisas. Quero seguir trabalhando com o que já faço hoje além da carreira artística, que é no ramo empresarial, consultoria, na parte criativa. Tudo o que já faço no meu trabalho atrás das câmeras, pretendo continuar fazendo com novos artistas, mas não vou mais cantar e dançar.”

FILHOS

“Quero ter vários, muitos. Gosto de casa cheia. Quero adotar também. Só que é um plano para depois. Se acontecesse de engravidar agora, paciência. Não abortaria pelas minhas crenças religiosas. Sou espírita, acredito em questões de reencarnação, carma etc. E também não teria motivo [para abortar], sou saudável, tenho como sustentar. Mas defendo a descriminalização, total. Acho que as pessoas têm que ter o direito de agir conforme as crenças delas. Não é porque acredito em X que todo mundo tem que acreditar igual. Acho que quem não está a fim de ter um filho precisa ter a opção de fazer isso com segurança. Apoio a liberdade de escolha.”

Edição de moda: Ana Wainer | Beleza Maquiagem: Fabi Gomes com produtos M.A.C | Beleza Cabelo: Vale Saig (RM Mgmt) com produtos Sebastian Professional | Produção-executiva: Vandeca Zimmermann | Produção de moda: Tulio Melles | Assistentes de moda: Jessica Kelly e Cristina Fernandes | Assistentes de beleza: Fernanda Fonseca e Cleiton Cooper | Assistente de fotografia: Franklin de Almeida | Tratamento de imagem: Bruno Rezende | Agradecimento: Loja Teo

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Em última entrevista, Ruth de Souza descreveu como é morrer em cena

Ruth de Souza em cena com os atores João Gabriel D'aleluia (Paulo) e Xande Valois (Eduardo) (Foto: Mauricio Fidalgo / TV Globo)

 

Ruth de Souza morreu neste domingo (28), no hospital Copa D’Or, no Rio de Janeiro, depois de ter sido internada com pneumonia no dia anterior. A atriz de 98 anos já estava bem debilitada por conta da idade, mas surpreendeu a todo o elenco de Se Eu Fechar os Olhos Agora quando chegou à pré-estreia da série com um sorriso largo no rosto e de cadeira de rodas.

A última aparição de Ruth em público foi no dia 26 de março deste ano, quando abraçou vários de seus amigos de longa data, inclusive Antonio Fagundes, que dedicou alguns minutos para conversar com a atriz. A atriz também deu aulas de sabedoria em entrevista aos jornalistas que queriam saber quando ela pensava em se aposentar. 

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Adoro trabalhar e isso para mim é uma terapia. Deus tem sido muito generoso comigo. Desde que comecei a trabalhar, nunca parei. Esta é uma profissão em que você tem contrato e, às vezes, não tem, mas nunca parei de trabalhar. É uma bênção”, comentou ela para a Marie Claire.

A veterana passou cerca de três horas no evento, sempre acompanhada de uma mulher que não desgrudava dela, e foi abraçada pelo autor da série, Ricardo Linhares, e do jornalista Edney Silvestre, escritor do livro homônimo que deu origem à trama que estreou dia 15 de abril na Globo.

A minissérie está muito bonita. Eu faço uma velhinha abandonada em que os garotinhos vão lá para buscar a avó, mas tem umas pessoas que matam ela. Não é difícil fazer cena de morte. É só parar de respirar e fechar os olhos”, descreveu em meio a gargalhadas.

Quando não estava na rua, participando de eventos, ela gostava de ficar em casa assistindo televisão, principalmente o Caldeirão do Huck, o que ela não perdia.

“Fico assistindo The Voice Kids porque gosto de ver aquelas crianças maravilhosas cantando. Também vejo muito o programa do Luciano Huck, além de outros. Também gosto muito de ler e ver minha coleção de filmes antigos”, detalhou.

No Carnaval de 2019, ela foi a grande homenageada da escola de samba carioca Acadêmicos de Santa Cruz, que levou à Marquês de Sapucaí o enredo Ruth de Souza – Senhora liberdade. Abre as asas sobre nós, que conquistou a 5ª colocação na série A.

Eu fiquei tão espantada e, para não ficar nervosa, coloquei na cabeça que estava estreando uma peça. Foi tudo muito comovente. Eu me vejo como uma foice que abre caminho para mim mesma e para as outras pessoas vieram atrás, me seguindo”, comentou.

 

 


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Homem instala câmeras no quarto para descobrir por que não consegue dormir

Lomphonten Lomphontan instalou câmeras para descobrir por que não conseguia respirar à noite (Foto: Reprodução/Twitter)

 

Lomphonten Lomphontan, um jovem morador de Bangkok, na Tailândia, tinha muita dificuldade para respirar ao dormir. Ele resolveu, então, instalar câmeras em seu quarto para descobrir a causa do problema: ao assistir às imagens, uma surpresa: seu gato, Achi, dormia em cima de seu nariz.

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Um usuário compartilhou as hilárias imagens de Achi repousando sobre Lomphonten durante a noite e tudo rapidamente viralizou no Twitter. Várias pessoas responderam ao tweet dizendo que se identificavam com o rapaz, já que seus gatos faziam exatamente a mesma coisa. 

“Eu acordo assim todos os dias”, escreveu uma jovem. “Meu gato também dorme em cima de mim, mas ele ainda respeita minhas vias respiratórias”, comentou outra. O post já tem mais de 1,5 milhão de likes e 415 mil compartilhamentos.

Lomphonten Lomphontan instalou câmeras para descobrir por que não conseguia respirar à noite (Foto: Reprodução/Twitter)
Lomphonten Lomphontan instalou câmeras para descobrir por que não conseguia respirar à noite (Foto: Reprodução/Twitter)
Lomphonten Lomphontan e seu gato, Achi (Foto: Reprodução/Facebook)

 


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Sasha posa em Noronha e comemora aniversário: “Bom dia 21”

"Oi 21, vc mal chegou e eu ja te amo. Que seja leve, luz, amor ... axé"m escreveu Sasha (Foto: Reprodução/Instagram)

 

Sasha Meneghel está em Fernando de Noronha para comemorar seu aniversário de 21 anos. A modelo e estudante de moda chegou à ilha na sexta-feira (26) com um grupo de amigos para festejar a data.

Neste domingo (28), Sasha postou alguns cliques celebrando o aniversário no paraíso. “Oi 21, vc mal chegou e eu ja te amo. Que seja leve, luz, amor … axé”, escreveu ela num clique em que aparece de biquíni e chapéu tomando sol.

A filha de Xuxa e Luciano Szafir está no Brasil depois de uma temporada de férias na Europa. Solteira há cerca de um mês, Sasha foi apontada como novo affair de José Loreto, ex de Débora Nascimento. Xuxa, no entanto, veio a público para negar os boatos sobre a filha. “Graças a Deus ela não está com ninguém e está muito feliz”, declarou a apresentadora ao jornalista Leo Dias.

"Bom dia 21", escreveu Sasha na legenda de seu post (Foto: Reprodução/Instagram)

 

Sasha e amigas em Fernando de Noronha (Foto: Reprodução/Instagram)

 


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